Оглавление
- 1. Введение. О чем рассказывает эта книга (а о чем нет)
- 2. 1. Начнем!
- 3. 2. Оборудование и аксессуары для фитнеса
- 4. 3. Физиология спортивных упражнений
- 5. 4. Аэробные упражнения
- 6. 5. Сила и мощность
- 7. 6. Гибкость и прочность корпуса
- 8. 7. Травмы и восстановление
- 9. 8. Тренировки и старение
- 10. 9. Управление весом
- 11. 10. Питание и поддержание водного баланса
- 12. 11. Душа и тело
- 13. 12. Повышение соревновательных показателей
- 14. Заключение. От теории к практике
- 15. Благодарности
- ...
Комментариев: 0