Оглавление
- 1. Глава 1 – Теория
- 2. Правила безопасности
- 3. Опасные места
- 4. Принципы физической самозащиты
- 5. Цели для ударов палкой и. метания предметов
- 6. Глава 2 – Ладонная палочка
- 7. Техника защиты ладонной. палочкой
- 8. Глава 3 – Дубинка
- 9. Защита с помощью. дубинки
- 10. Защита от ударов дубинкой
- 11. Подобия трости
- 12. Защита от ударов тростью
- 13. Использование подручных. «щитов»
- 14. Защита с помощью шеста
- 15. Защита от ударов шестом
- 16. Хлысты и цепы
- ...

Комментариев: 0