Согласно результатам последних исследований, здоровье головного мозга и развитие различных его заболеваний в очень сильной степени зависит от того, что происходит в кишечнике человека. Микрофлора кишечника в значительной мере определяет не только наше общее хорошее самочувствие, но и психическое здоровье, предотвращая возникновение и развитие таких заболеваний, как болезнь Альцгеймера, аутизм и рассеянный склероз. Практические рекомендации, приведенные в этой книге, помогут изменить внутреннюю экологию вашего организма для увеличения числа «правильных» микроорганизмов, поддерживающих работоспособность головного мозга.

Оглавление

• 1. Введение. Осторожно: бактерии!
• 2. ЧАСТЬ I. ЗНАКОМИМСЯ С СОТНЕЙ ТРИЛЛИОНОВ СВОИХ ДРУЗЕЙ
• 3. Глава 1. Добро пожаловать на борт
• 4. Глава 2. Живот и мозг в огне
• 5. Глава 3. Кишечник в депрессии?
• 6. Глава 4. Как микрофлора кишечника способна сделать вас толстым и душевнобольным
• 7. Глава 5. Аутизм и кишечник
• 8. ЧАСТЬ II. ПЕРЕПОЛОХ В КИШЕЧНИКЕ
• 9. Глава 6. Прямой наводкой по кишечнику
• 10. Глава 7. Как разрушить микрофлору
• 11. ЧАСТЬ III. ПРОГРАММА ПО ВОССТАНОВЛЕНИЮ МИКРОФЛОРЫ КИШЕЧНИКА
• 12. Глава 8. Питание для микрофлоры кишечника
• 13. Глава 9. Становимся профи
• 14. Глава 10. Семидневная программа питания для восстановления здоровой микрофлоры кишечника
• 15. Рецепты
• 16. Заключение. Будущее медицины
• 17. Об авторе
• 18. Благодарности
• 19. Примечания
• ...

Показать все Скрыть