Согласно результатам последних исследований, здоровье головного мозга и развитие различных его заболеваний в очень сильной степени зависит от того, что происходит в кишечнике человека. Микрофлора кишечника в значительной мере определяет не только наше общее хорошее самочувствие, но и психическое здоровье, предотвращая возникновение и развитие таких заболеваний, как болезнь Альцгеймера, аутизм и рассеянный склероз. Практические рекомендации, приведенные в этой книге, помогут изменить внутреннюю экологию вашего организма для увеличения числа «правильных» микроорганизмов, поддерживающих работоспособность головного мозга. На русском языке публикуется впервые.

Оглавление

• 1. Дэвид Перлмуттер, Кристин Лоберг Кишечник и мозг: как кишечные бактерии исцеляют и защищают ваш мозг
• 2. Введение Осторожно: бактерии!
• 3. Знакомьтесь: ваша микрофлора
• 4. Вы то, что вы едите
• 5. Готовность номер один
• 6. Проверка состояния дел
• 7. Часть I Знакомимся с сотней триллионов своих друзей
• 8. Глава 1 Добро пожаловать на борт Ваши друзья-микробы от рождения до смерти
• 9. Глава 2 Живот и мозг в огне Новые факты о воспалительном процессе
• 10. Глава 3 Кишечник в депрессии? Как дисбаланс в кишечнике влияет на психоэмоциональное состояние
• 11. Глава 4 Как микрофлора кишечника способна сделать вас толстым и душевнобольным Удивительная взаимосвязь между бактериями кишечника, аппетитом, ожирением и мозгом
• 12. Глава 5 Аутизм и кишечник На передовой медицины в области болезней мозга
• 13. Часть II Переполох в кишечнике
• 14. Глава 6 Прямой наводкой по кишечнику Вся правда о фруктозе и глютене
• 15. Глава 7 Как разрушить микрофлору Традиционные факторы, нарушающие баланс микрофлоры кишечника
• 16. Часть III Программа по восстановлению микрофлоры кишечника
• 17. Глава 8 Питание для микрофлоры кишечника Шесть основных факторов для «ускорения» мозга и «ускорения» кишечника
• 18. Глава 9 Становимся профи Руководство по применению витаминных добавок
• 19. Глава 10 Семидневная программа питания для восстановления здоровой микрофлоры кишечника Питайтесь правильно для здоровья мозга
• 20. Заключение Будущее медицины
• 21. Много симптомов, отсутствие диагноза, одно решение
• 22. Удобрения для мозга
• 23. Удивительные новые технологии
• 24. Новая реальность
• 25. Об авторе
• 26. Благодарности
• 27. Эту книгу хорошо дополняют:
• 28. Сноски
• 29. 1
• 30. 2
• 31. 3
• 32. 4
• 33. 5
• 34. 6
• 35. 7
• 36. 8
• 37. 9
• 38. 10
• 39. 11
• 40. 12
• 41. 13
• 42. 14
• 43. 15
• 44. 16
• 45. 17
• 46. 18
• 47. 19
• 48. 20
• 49. 21
• 50. 22
• 51. 23
• 52. 24
• 53. 25
• 54. 26
• 55. 27
• 56. 28
• 57. 29
• 58. 30
• 59. 31
• 60. Комментарии
• 61. 1
• 62. 2
• 63. 3
• 64. 4
• 65. 5
• 66. 6
• 67. 7
• 68. 8
• 69. 9
• 70. 10
• 71. 11
• 72. 12
• 73. 13
• 74. 14
• 75. 15
• 76. 16
• 77. 17
• 78. 18
• 79. 19
• 80. 20
• 81. 21
• 82. 22
• 83. 23
• 84. 24
• 85. 25
• 86. 26
• 87. 27
• 88. 28
• 89. 29
• 90. 30
• 91. 31
• 92. 32
• 93. 33
• 94. 34
• 95. 35
• 96. 36
• 97. 37
• 98. 38
• 99. 39
• 100. 40
• 101. 41
• 102. 42
• 103. 43
• 104. 44
• 105. 45
• 106. 46
• 107. 47
• 108. 48
• 109. 49
• 110. 50
• 111. 51
• 112. 52
• 113. 53
• 114. 54
• 115. 55
• 116. 56
• 117. 57
• 118. 58
• 119. 59
• 120. 60
• 121. 61
• 122. 62
• 123. 63
• 124. 64
• 125. 65
• 126. 66
• 127. 67
• 128. 68
• 129. 69
• 130. 70
• 131. 71
• 132. 72
• 133. 73
• 134. 74
• 135. 75
• 136. 76
• 137. 77
• 138. 78
• 139. 79
• 140. 80
• 141. 81
• 142. 82
• 143. 83
• 144. 84
• 145. 85
• 146. 86
• 147. 87
• 148. 88
• 149. 89
• 150. 90
• 151. 91
• 152. 92
• 153. 93
• 154. 94
• 155. 95
• 156. 96
• 157. 97
• 158. 98
• 159. 99
• 160. 100
• 161. 101
• 162. 102
• 163. 103
• 164. 104
• 165. 105
• 166. 106
• 167. 107
• 168. 108
• 169. 109
• 170. 110
• 171. 111
• 172. 112
• 173. 113
• 174. 114
• 175. 115
• 176. 116
• 177. 117
• 178. 118
• 179. 119
• 180. 120
• 181. 121
• 182. 122
• 183. 123
• 184. 124
• 185. 125
• 186. 126
• 187. 127
• 188. 128
• 189. 129
• 190. 130
• 191. 131
• 192. 132
• 193. 133
• 194. 134
• 195. 135
• 196. 136
• 197. 137
• 198. 138
• 199. 139
• 200. 140
• 201. 141
• 202. 142
• 203. 143
• 204. 144
• 205. 145
• 206. 146
• 207. 147
• 208. 148
• 209. 149
• 210. 150
• 211. 151
• 212. 152
• 213. 153
• 214. 154
• 215. 155
• 216. 156
• 217. 157
• 218. 158
• 219. 159
• 220. 160
• 221. 161
• 222. 162
• 223. 163
• 224. 164
• 225. 165
• 226. 166
• 227. 167
• 228. 168
• 229. 169
• 230. 170
• 231. 171
• 232. 172
• 233. 173
• 234. 174
• 235. 175
• 236. 176
• 237. 177
• 238. 178
• 239. 179
• 240. 180
• 241. 181
• 242. 182
• 243. 183
• 244. 184
• 245. 185
• 246. 186
• 247. 187
• 248. 188
• 249. 189
• 250. 190
• 251. 191
• 252. 192
• 253. 193
• 254. 194
• 255. 195
• 256. 196
• 257. 197
• 258. 198
• 259. 199
• 260. 200
• 261. 201
• 262. 202
• 263. 203
• 264. 204
• 265. 205
• 266. 206
• 267. 207
• 268. 208
• 269. 209
• 270. 210
• 271. 211
• 272. 212
• 273. 213
• 274. 214
• 275. 215
• 276. 216
• 277. 217
• 278. 218
• 279. 219
• 280. 220
• 281. 221
• 282. 222
• 283. 223
• 284. 224
• 285. 225
• 286. 226
• 287. 227
• 288. 228
• 289. 229
• 290. 230
• 291. 231
• 292. 232
• 293. 233
• 294. 234
• 295. 235
• 296. 236
• 297. 237
• 298. 238
• 299. 239
• 300. 240
• 301. 241
• 302. 242
• 303. 243
• 304. 244
• 305. 245
• 306. 246
• 307. 247
• 308. 248
• 309. 249
• 310. 250
• 311. 251
• 312. 252
• 313. 253
• 314. 254
• 315. 255
• 316. 256
• 317. 257
• 318. 258
• 319. 259
• 320. 260
• 321. 261
• 322. 262
• 323. 263
• 324. 264
• 325. 265
• 326. 266
• 327. 267
• 328. 268
• 329. 269
• 330. 270
• 331. 271
• 332. 272
• 333. 273
• 334. 274
• 335. 275
• 336. 276
• 337. 277
• 338. 278
• 339. 279
• 340. 280
• 341. 281
• 342. 282
• 343. 283
• 344. 284
• 345. 285
• 346. 286
• 347. 287
• 348. 288
• 349. 289
• 350. 290
• 351. 291
• 352. 292
• 353. 293
• 354. 294
• 355. 295
• 356. 296
• 357. 297
• 358. 298
• 359. 299
• 360. 300
• 361. 301
• 362. 302
• 363. 303
• 364. 304
• 365. 305
• 366. 306
• 367. 307
• 368. 308
• 369. 309
• 370. 310
• 371. 311
• ...

Показать все Скрыть