Назад: Приснилась… головная боль
Дальше: Нестандартные цефалгии
Такая вот «дистония»…
Когда становится тяжело дышать, бросает то в жар, то в холод, сдавливает сердце и раскалывается голова, многие теряются и не знают, что это с ними такое и к какому врачу бежать. Специалисты именуют это болезненное состояние нейроциркуляторной дистонией, в народе же более популярно другое название – «вегетососудистая дистония». Но не в названии дело – главное, выбрать верную стратегию борьбы с недомоганием.
Основные симптомы
У дистонии весьма разбросанные симптомы, но если они наблюдаются все вместе, диагноз поставить нетрудно. И вот самые главные из них:
– Плохая переносимость как жары, так и холода (при этом особенно сильно потеют или мерзнут кисти рук и стопы).
– Ощущение нехватки воздуха (особенно в закрытых или душных помещениях), нередко сопровождающееся чувством дурноты или даже потерей сознания.
– Регулярные, нередко без четкой локализации, головные боли.
– Боли в области сердца.
– Повышенная тревожность, беспричинные страхи.
– Склонность к частым вздохам и зеванию.
Для ликвидации не только болевых, но и прочих основных проявлений НЦД следует соблюдать ряд основных приемов и правил. Вот они:
1. Закаливающие процедуры (обливания холодной водой либо прием контрастного душа по утрам с последующими растираниями влажным махровым полотенцем докрасна, а также самомассажем).
2. Ограничение употребления крепкого кофе и чая (лучше всего заменить их зеленым чаем).
3. Занятия дыхательной гимнастикой.
4. Ликвидация всех очагов хронической инфекции (ринитов, тонзиллитов, гайморитов, фарингитов, кариесов и т. д.).
5. При необходимости – прием нормализующих деятельность сердечно-сосудистой системы препаратов типа валерианы, мяты, пустырника или аптечных препаратов ново-пассита либо корвалола (кардиовалена, валокордина).
6. Весьма полезным может оказаться и прием следующего сбора лекарственных растений: берутся 1 ст. ложка плодов кориандра, по 2 ст. ложки корней аралии, левзеи, родиолы, солодки, одуванчика, листьев крапивы, травы спорыша, плодов шиповника и по 3 ст. ложки корней дягиля и плодов калины. Затем 3 ст. ложки измельченного сырья заливаются 1 л кипятка, после чего, подержав все это 15 минут на среднем огне, вы настаиваете смесь в течение ночи. Далее полученный настой процеживается и принимается по 0,5 стакана 4-5 раз в день, желательно за 30 минут до еды.
7. Отличный эффект дает ароматерапия с применением цитрусовых эфирных масел, поднимающих общий тонус и улучшающих настроение.
Наиболее эффективны для этого эфирные масла можжевельника, тонизирующего нервную систему; лавра благородного, неплохо снимающего различного рода спазмы; бергамота, корицы, эвкалипта, апельсина, имбиря и померанца, уменьшающих раздражительность, головные боли, повышающих жизненный тонус и улучшающих настроение; а также лаванды, мяты перечной, лимона и мускатника, ослабляющих или даже полностью ликвидирующих головные боли.
Можно накапать 1-2 капли одного из таких масел на свой носовой платок и, чувствуя начало разворачивающихся болей, подносить его к носу и вдыхать целебный аромат.
8. Желателен прием т. н. адаптогенов (левзея, китайский лимонник, родиола розовая, элеутерококк, аралия маньчжурская, женьшень…).
9. Необходима минимизация возможности конфликтных ситуаций на работе и в семье.
10. Рекомендуется овладение навыками психической саморегуляции. В этом плане особенно показано применение аутотренинга. Вот его несложная формула: уже при просыпании, находясь в позе приятной расслабленности, начинайте внушать себе: «Я спокоен, абсолютно спокоен и доброжелателен… Мое дыхание легкое, свободное и спокойное… Я весь день буду общаться с людьми и работать с удовольствием… Всё, что бы я ни делал, будет у меня получаться… Я справлюсь с любой задачей!.. У меня всё будет хорошо!..»

- 1. Вступление
- 2. Не болит голова у дятла…
- 3. Ну и типы!.. (Основные типы цефалгий)
- 4. Лекарства «от головы»
- 5. «Макушечный синдром»
- 6. Не напрягайтесь! (Головная боль напряжения)
- 7. Как снимать боль напряжения
- 8. «Лицевая» гимнастика
- 9. «Боли из-за сосудов» (Сосудистые цефалгии)
- 10. «Повышенная боль» (Гипертонические проблемы)
- 11. Кризовые боли
- 12. Давления не хватает? (Гипотония)
- 13. «Половинкой» по голове (Мигрень нечаянно нагрянет…)
- 14. Парикмахер виноват?! (Головная боль от парикмахера)
- 15. «Утомило!» (Цефалгия утомления)
- 16. Послепраздничные головные боли (Из советов на «второй день»)
- 17. Приснилась… головная боль
- 18. Такая вот «дистония»…
- 19. Нестандартные цефалгии
- 20. Боль злоупотребления
- 21. Если голову сотрясло (Сотрясения головного мозга)
- 22. «Мозговой удар» (Инсульт)
- 23. «Тройная боль» (Невралгия тройничного нерва)
- 24. Глаза – зеркала боли
- 25. Боль «из-за пазухи» (Синуситы)
- 26. Наше ухо к боли не глухо (Отиты)
- 27. Не болят только зубы, положенные на полку
- 28. «Язык до боли доведет!» (Глоссалгия)
- 29. Если болит горло
- 30. Ангины
- 31. Ларингит
- 32. Острый фарингит
- 33. Шея за все в ответе?
- 34. Шейный остеохондроз и его лечение
- 35. Шейная мигрень
- 36. Боль в ребро и в грудь
- 37. Межреберная невралгия
- 38. Опоясывающий лишай
- 39. Острый бронхит
- 40. Плеврит
- 41. Сердцу – больно?
- 42. Кардиалгии
- 43. «Синдром голодного сердца» (Ишемическая болезнь сердца)
- 44. Стенокардия
- 45. Предынфаркт и инфаркт миокарда
- 46. О чем звонит позвоночник
- 47. Болезнь Шейермана-Мау (ранний удар по позвоночнику)
- 48. Болезнь Бехтерева
- 49. «Стреляющий» остеохондроз
- 50. «Прострелы» (Грыжи дисков)
- 51. Это ишиас!
- 52. Радикулит
- 53. Плексит
- 54. Не щадя живота своего?.
- 55. «Уязвленные» боли (Язвы желудка и 12-перстной кишки)
- 56. Почечные колики
- 57. Острый панкреатит
- 58. Дискинезия желчных путей
- 59. Желчнокаменная болезнь
- 60. Грыжи и ущемленные боли
- 61. Цистит
- 62. Дисменорея (Болезненные месячные)
- 63. Аднексит
- 64. Острый аппендицит
- 65. Острый живот
- 66. Болевой шок
- 67. Болезнь Рота
- 68. Откуда «ноги растут»?
- 69. Шаги к избавлению
- 70. Миозит
- 71. «Ушибленные» боли
- 72. «Суставы преступления перед здоровьем»
- 73. Если начали болеть суставы ног
- 74. А ртрозы и артриты
- 75. «Бурситы»
- 76. Подагра
- 77. Ревматоидный полиартрит
- 78. «Связочные» и сухожильные боли
- 79. Растяжение связок
- 80. Вывихи
- 81. Лигаментит
- 82. Разрывы суставных связок
- 83. Разрыв мениска
- 84. «Переломанные боли» (Первая помощь при переломах костей)
- 85. Болезненная хромота (Облитерирующий эндартериит)
- 86. Если треснула кожа…
- 87. Пришпоренные болью пятки
- 88. Как лечить то, чего нет (Фантомные боли)
- 89. Душевная боль
- 90. Пути избавления
- 91. «Подмена воспоминаний»
Комментариев: 0