Маргарита Левченко – один из самых известных тренеров по лечебному массажу, автор и инструктор программы «Безоперационная подтяжка лица», которая стала настоящим хитом в Интернете. Следуя программе омоложения, разработанной Маргаритой, вы уже через месяц станете моложе, свежее и жизнерадостнее! В книге найдутся не только техники самомассажа и гимнастики, но и ценные советы по домашней косметологии, здоровому питанию и саморазвитию. Одним словом, все, что позволит женщине выглядеть на 15 лет моложе и наслаждаться жизнью!

Оглавление

• 1. Маргарита Левченко Массаж, который удаляет 15 лет! Жемчужное ожерелье красоты. Хит интернета!
• 2. Об авторе Маргарита Левченко
• 3. Дорогие Афродиты!
• 4. Введение
• 5. Первая жемчужина красоты Развиваем осознанное отношение к себе
• 6. Правила осознанной жизни
• 7. Какие сокровища спрятаны в гимнастике для лица
• 8. Фазы упражнений
• 9. Важные выводы о пользе гимнастики для лица
• 10. Вторая жемчужина красоты Чудеса анатомии, или как мы устроены
• 11. Упругие мышцы – залог молодости
• 12. Мышцы головы
• 13. Третья жемчужина красоты Разбираем причины старения
• 14. Факторы, способствующие старению кожи
• 15. Кожа и солнце
• 16. Четвертая жемчужина красоты Учимся не маскировать возраст, а продлевать молодость
• 17. О чем расскажет походка
• 18. Упражнения для красивой осанки
• 19. Какой должна быть походка
• 20. Походка и душа
• 21. Пятая жемчужина красоты Делаем взгляд молодым, выразительным и полным энергии
• 22. Упражнение для глаз
• 23. Шестая жемчужина красоты Учимся восстанавливать себя водой
• 24. Вода должна быть чистой
• 25. Сколько нужно пить
• 26. Как пить?
• 27. Как выбрать воду для питья?
• 28. Седьмая жемчужина красоты Балуем организм продуктами для красоты
• 29. Продукты, без которых красота невозможна
• 30. Восьмая жемчужина красоты Ухаживаем за кожей в домашних условиях
• 31. Правила использования масок
• 32. Пилинг лица
• 33. Маски для любой кожи
• 34. Уход за веками
• 35. Масла для массажа лица
• 36. Девятая жемчужина красоты Используем достижения науки для сохранения молодости
• 37. Ботокс
• 38. Биоревитализация гиалуроновой кислотой
• 39. Плазмофиллинг
• 40. Филлеры
• 41. Нитевой лифтинг
• 42. Десятая жемчужина красоты Знакомимся с искусством гимнастики для лица и шеи
• 43. Особенности выполнения гимнастики для лица
• 44. Техника безопасности при выполнении гимнастики
• 45. Основные правила
• 46. Расслабление
• 47. Основной комплекс
• 48. Одиннадцатая жемчужина красоты Учимся делать самомассаж лица и шеи
• 49. Правила самомассажа
• 50. Техника выполнения
• 51. Двенадцатая жемчужина красоты Познаём медитативные практики омоложения
• 52. Медитация омоложения
• 53. Тринадцатая жемчужина красоты Омолаживаемся через дыхание
• 54. Правильное дыхание. Какое оно?
• 55. Диафрагмальное дыхание
• 56. Техника «Сияющее лицо»
• 57. Комплекс упражнений для оздоровления
• 58. Заключение
• ...

Показать все Скрыть