Оглавление
- 1. Маргарита Левченко Массаж, который удаляет 15 лет! Жемчужное ожерелье красоты. Хит интернета!
- 2. Об авторе Маргарита Левченко
- 3. Дорогие Афродиты!
- 4. Введение
- 5. Первая жемчужина красоты Развиваем осознанное отношение к себе
- 6. Правила осознанной жизни
- 7. Какие сокровища спрятаны в гимнастике для лица
- 8. Фазы упражнений
- 9. Важные выводы о пользе гимнастики для лица
- 10. Вторая жемчужина красоты Чудеса анатомии, или как мы устроены
- 11. Упругие мышцы – залог молодости
- 12. Мышцы головы
- 13. Третья жемчужина красоты Разбираем причины старения
- 14. Факторы, способствующие старению кожи
- 15. Кожа и солнце
- 16. Четвертая жемчужина красоты Учимся не маскировать возраст, а продлевать молодость
- 17. О чем расскажет походка
- 18. Упражнения для красивой осанки
- 19. Какой должна быть походка
- 20. Походка и душа
- 21. Пятая жемчужина красоты Делаем взгляд молодым, выразительным и полным энергии
- 22. Упражнение для глаз
- 23. Шестая жемчужина красоты Учимся восстанавливать себя водой
- 24. Вода должна быть чистой
- 25. Сколько нужно пить
- 26. Как пить?
- 27. Как выбрать воду для питья?
- 28. Седьмая жемчужина красоты Балуем организм продуктами для красоты
- 29. Продукты, без которых красота невозможна
- 30. Восьмая жемчужина красоты Ухаживаем за кожей в домашних условиях
- 31. Правила использования масок
- 32. Пилинг лица
- 33. Маски для любой кожи
- 34. Уход за веками
- 35. Масла для массажа лица
- 36. Девятая жемчужина красоты Используем достижения науки для сохранения молодости
- 37. Ботокс
- 38. Биоревитализация гиалуроновой кислотой
- 39. Плазмофиллинг
- 40. Филлеры
- 41. Нитевой лифтинг
- 42. Десятая жемчужина красоты Знакомимся с искусством гимнастики для лица и шеи
- 43. Особенности выполнения гимнастики для лица
- 44. Техника безопасности при выполнении гимнастики
- 45. Основные правила
- 46. Расслабление
- 47. Основной комплекс
- 48. Одиннадцатая жемчужина красоты Учимся делать самомассаж лица и шеи
- 49. Правила самомассажа
- 50. Техника выполнения
- 51. Двенадцатая жемчужина красоты Познаём медитативные практики омоложения
- 52. Медитация омоложения
- 53. Тринадцатая жемчужина красоты Омолаживаемся через дыхание
- 54. Правильное дыхание. Какое оно?
- 55. Диафрагмальное дыхание
- 56. Техника «Сияющее лицо»
- 57. Комплекс упражнений для оздоровления
- 58. Заключение
- ...

Комментариев: 0