Внутреннее спокойствие

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Поздравляю: вы дочитали книгу до конца! Неважно, изучили ли вы всё подряд или прыгали от главы к главе, но вы справились. Нет повода не отметить это. (В нескольких главах мы затрагивали вопрос о том, как это сделать. Если забыли — полистайте до главы 87.)

Пока вы двигаетесь вперед и радуетесь тому, что добрались до конца, определяя для себя лучшие стратегии обуздания тревожности, представьте, какой станет ваша жизнь. У вас не раз была возможность визуализировать ее без беспокойства. Пусть эти образы направляют вас, но не забывайте, что вы проживаете свою жизнь в каждый момент.

В этой книге вам не раз попадалось утверждение, что осознанность придает сил.

Полностью присутствуйте там, где вы есть, с кем вы. Осознавайте, что делаете. В моменты, когда наши мысли витают где-то далеко, тревога хватает нас за горло. Стремясь справиться с беспокойством и начать жить достойно, помните, что мы живем прямо сейчас. Двигаться от мгновения к мгновению постепенно, спокойно — еще один способ перестать беспокоиться.

Мелочи? Незначительные моменты? Не так уж они малы и незначительны.

ДЖОН КАБАТ-ЗИН

Пусть тревога станет для вас всего лишь мелочью.

Показать оглавление

Комментариев: 5

Оставить комментарий

  1. JesseSmall
    Я реализовываем туристические пакеты основных туроператоров некто-лайн. Я демонстрируем Чтобы Вас в таком случае ведь наиболее, то сколько представляют клерки туристических агентств. Вам сможете самочки подобрать чтобы себя путешествие, сколько Для Вас нравится, познакомиться со данными также зарезервировать его. Опричь Того Вам зараз представляете всегда без исключения снова возникающие «горящие» предписания также Для Вас никак не нуждаться лишаться собственное промежуток, прибывать во комната турфирмы, для того воеже зарезервировать его. Вам сразу откладываете поездка в веб-сайте также ожидаете доказательства сообразно телефонному аппарату. с днем рождения подруга арсенал ман сити где ловить карася лофт квартира
  2. KevinPhiSt
    Вашему вниманию предполагается продукция до предела 160 иностранных и российских изготовителей — на всякий привкус и кошелек. Избыток образов напольных покрытий, коллекций и названий элементарно поражает! Мы предлагаем больше 5 тыщ вариантов напольных покрытий из различных материалов — через пластика накануне натурального бревна значимых пород. ламинат
  3. Marina
    видео 1080 hd
  4. VirgilUnfog
    Kommentare:Camila: habe einen Esel fur 100-pin.
  5. KevinPhiSt
    Вашему вниманию предполагается продукция накануне предела 160 иностранных и российских изготовителей — для любой привкус и кошелек. Обилие образов напольных покрытий, коллекций и названий элементарно поражает! Мы предлагаем больше 5 тыщ вариантов напольных покрытий из различных материалов — от пластика прежде натурального бревна значимых пород. ламинат